La marche nordique est une activité sportive à la fois agréable et bénéfique pour la santé. Elle permet de maintenir une bonne forme physique tout en profitant du plein air. Pour pratiquer cette discipline, il faut être équipé de chaussures adaptées qui garantissent confort et protection. Dans cet article, nous vous présentons les critères importants pour choisir vos chaussures pour marche nordique, ainsi que les modèles spécifiques pour femme et homme.
Les critères clés pour le choix de vos chaussures de marche nordique
Pour pratiquer la marche nordique dans les meilleures conditions, plusieurs critères sont essentiels pour le choix de vos chaussures :
L’amorti
Lors de la marche nordique, les phases d’appui sur le sol sont importantes et répétitives. Un bon amorti permet d’absorber les chocs et de protéger vos articulations. Pour cela, vérifiez que la semelle intermédiaire est suffisamment épaisse et souple pour procurer un excellent amorti et diminuer l’impact sur vos genoux et hanches. Les matériaux tels que l’EVA (Ethylène Vinyle Acétate) ou le PU (Polyuréthane) sont généralement utilisés pour leur capacité d’amortissement.
Le soutien
Une bonne chaussure de marche nordique doit également offrir un soutien optimal au pied, notamment au niveau de la voûte plantaire. Les modèles avec une semelle interne ergonomique ou un renfort au niveau du médio-pied sont particulièrement adaptés pour cela. Le maintien du talon est également primordial pour éviter les frottements et les douleurs lors de la pratique.
L’adhérence
Les terrains sur lesquels se pratiquent la marche nordique sont souvent irréguliers ou même glissants, il convient donc d’avoir des chaussures disposant d’une bonne adhérence. Pour cela, vérifiez que la semelle externe est faite en caoutchouc résistant à l’abrasion et qu’elle présente des crampons multidirectionnels pour assurer une excellente accroche aux sols variés.
La respirabilité
Pour garantir votre confort pendant l’activité, il est essentiel que vos pieds restent au sec. Optez pour des chaussures fabriquées dans des matériaux respirants qui permettent l’évacuation de l’humidité et la réduction des odeurs désagréables. Les technologies telles que le GORE-TEX® assurent une imperméabilité et une respirabilité optimales.
Chaussure de marche nordique femme : les modèles phares
La légèreté avant tout
Les femmes recherchent généralement des chaussures légères pour leur pratique sportive. La marche nordique ne fait pas exception. Optez pour des modèles fabriqués avec des matériaux légers comme le mesh ou le synthétique, qui offrent également une bonne respirabilité. Par exemple, la collection Skechers Performance présente des chaussures au design féminin et moderne, alliant légèreté et amorti efficace grâce à leur semelle intermédiaire en mousse mémoire de forme.
Un bon maintien du pied
Rappelons que le soutien est un critère essentiel lors du choix de vos chaussures de marche nordique. Les femmes ayant souvent des pieds plus fins que les hommes, il est important de sélectionner des modèles spécifiques pour s’adapter parfaitement à leur morphologie. Les marques telles qu’ASICS®, New Balance®, et Salomon® proposent des collections dédiées aux femmes, garantissant un excellent maintien et confort.
Chaussure de marche nordique homme : mettez vos pieds à l’aise
Des chaussures polyvalentes
Pour les hommes, il peut être intéressant de choisir des chaussures polyvalentes, adaptées à la marche nordique mais aussi à d’autres activités de plein air telles que le running ou le trail. Des modèles tels que la gamme Merrell Moab® sont conçus pour convenir à ces différents usages tout en offrant confort, résistance et adhérence sur divers types de terrains.
Le confort avant tout
Les chaussures pour homme doivent être confortables et bien ajustées pour éviter les douleurs et l’apparition de problèmes de pieds à long terme. Privilégiez des modèles avec des renforts au niveau du talon et une semelle intermédiaire en mousse à mémoire de forme pour un soutien personnalisé et un amorti optimal. Les marques Hoka One One® ou Brooks® proposent des chaussures spécifiques pour la marche nordique homme, réputées pour leur confort inégalable.
En suivant ces conseils et en prenant en compte les critères essentiels pour choisir vos chaussures pour marche nordique, vous serez assurés d’avoir tout le confort et la protection nécessaires pour profiter pleinement de cette activité bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
