Auteur/autrice : c'est white

Déchirure abdominale : comprendre, prévenir et bien récupérer

Il arrive parfois, lors d’un effort soudain ou mal maîtrisé, que l’on ressente une douleur vive aux abdominaux. Un mouvement brusque en soulevant un carton, une mauvaise coordination durant une séance de sport… Et la fameuse déchirure abdominale fait son…

juin 17, 2025 · by c'est white ·

Cure de remise en forme senior : retrouver énergie, mobilité et bien-être

Manque d’élan au réveil, raideurs dans les articulations, fatigue persistante ou moral fluctuant… Beaucoup de seniors ressentent une baisse de forme qui s’installe progressivement. Toutes mes clientes me le racontent un jour : après 60 ans, les petits bobos du…

juin 17, 2025 · by c'est white ·

Perdre 10 kilos en 4 mois : une feuille de route saine et réaliste

Fatigue constante, vêtements qui serrent, souffle court au moindre effort… Beaucoup de femmes se reconnaissent dans cette envie de changement après avoir accumulé quelques kilos. “Est-ce que je peux vraiment perdre 10 kilos en 4 mois ?” La question revient…

juin 16, 2025 · by c'est white ·

Douleur à une phalange du doigt : causes, symptômes et solutions

La douleur des doigts ou de la phalange peut perturber les gestes quotidiens les plus simples, comme saisir un objet ou taper sur son téléphone. Quand cette gêne devient persistante, accompagnée de gonflement et rougeur, ou d’une raideur gênante, il…

juin 15, 2025 · by c'est white ·

Bien choisir un tapis pour pilates : confort, épaisseur et astuces

Le pilates attire de plus en plus d’adeptes. Cette discipline douce promet souplesse, renforcement musculaire et détente. Pourtant, se lancer sans équipement adapté peut vite freiner le plaisir. Le choix du tapis pour pilates devient alors une étape clé pour…

juin 14, 2025 · by c'est white ·

Mal de dos et ventre gonflé : comprendre le lien entre douleurs dorsales et troubles digestifs

L’association fréquente entre mal de dos et ventre gonflé intrigue de nombreuses personnes. Ressentir une gêne dans le bas du dos en même temps que des ballonnements ou encore des douleurs abdominales devient vite source d’inconfort au quotidien. Pour mieux…

juin 14, 2025 · by c'est white ·

Renforcer les genoux : conseils et exercices pour des articulations solides

Les genoux jouent un rôle central dans tous les déplacements du quotidien. Que ce soit pour courir, monter des escaliers ou simplement marcher, leur bonne santé conditionne le bien-être général. Beaucoup cherchent des solutions pratiques pour renforcer les genoux, limiter…

juin 13, 2025 · by c'est white ·

Programme pompes 30 jours : Comment relever le défi et progresser efficacement

Vous cherchez un moyen simple, accessible partout et efficace pour travailler votre renforcement musculaire ? Le programme de pompes sur 30 jours figure parmi les incontournables de la musculation au poids du corps. Ce défi attire aussi bien les débutants…

juin 13, 2025 · by c'est white ·

Yoga massage : libérez tensions et harmonie corps/esprit

Stress, tensions musculaires ou difficulté à vous détendre ? Le yoga massage, fusion ancestrale entre postures de yoga et techniques ayurvédiques, pourrait bien être votre allié bien-être. Dans cet article, découvrez comment cette pratique équilibre corps et esprit tout en…

juin 12, 2025 · by c'est white ·

Sauna : Quels sont les bienfaits pour votre santé ?

Vous arrive-t-il de vous sentir stressé sans trouver de remède naturel efficace ? Nous vous proposons de découvrir les bienfaits sauna santé, une pratique ancestrale qui séduit aujourd’hui par ses multiples vertus. Entre relaxation musculaire, élimination des toxines et amélioration…

juin 12, 2025 · by c'est white ·