Le hammam est un lieu de détente et de bien-être, qui permet de se relaxer grâce à l’action conjuguée de la chaleur humide et des huiles essentielles. Cependant, certaines personnes peuvent présenter des contre-indications face à cette pratique, notamment en cas de maladie ou d’asthme. Dans cet article, nous explorerons ces différentes situations et les précautions à prendre avec le hammam quand on est malade.
Les contre-indications générales du hammam
Il existe plusieurs situations pour lesquelles le hammam peut être déconseillé, voire même dangereux :
Les infections aiguës : Si vous êtes atteint de grippe, de gastro-entérite ou d’une infection respiratoire, la prudence est de mise. Dans ce contexte, il est conseillé d’éviter le hammam. La chaleur et l’humidité pourraient en effet contribuer à aggraver les symptômes et prolonger l’infection.
Pour les personnes hésitant entre hammam ou sauna, il est également préférable de suivre la même recommandation en cas d’infection aiguë.
Les problèmes cardiovasculaires : Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou de rétrécissement aortique doivent éviter le hammam. Les changements de température peuvent fatiguer excessivement le cœur. De plus, la chaleur peut augmenter les risques d’accident cardiovasculaire.
Les femmes enceintes : L’accès au hammam est généralement déconseillé pour les femmes enceintes. La raison en est que la chaleur peut affecter la circulation sanguine. Cela pourrait entraîner des complications pendant la grossesse.
Hammam et asthme : ce qu’il faut savoir
L’asthme est une maladie respiratoire chronique caractérisée par une inflammation et une constriction des voies aériennes. Bien que certaines personnes souffrant d’asthme puissent tolérer sans problème la chaleur humide du hammam, d’autres peuvent réagir différemment.
La vapeur d’eau chaude inhalée lors d’une séance de hammam a plusieurs bienfaits. Elle peut aider à éliminer les mucosités et détendre les muscles des bronches. Ces effets facilitent la respiration et peuvent apporter un soulagement à certains asthmatiques. Toutefois, cette détente des muscles bronchiques peut également provoquer chez d’autres une exacerbation de leurs symptômes ou une crise d’asthme.
Il est donc important de consulter votre médecin avant de vous rendre au hammam quand on est malade si vous êtes asthmatique. Il pourra évaluer votre état de santé et déterminer si cette pratique est adaptée à votre situation.
Précautions à prendre pour les asthmatiques au hammam
Pour les asthmatiques souhaitant profiter des bienfaits du hammam quand on est malade, quelques précautions doivent être prises :
Connaissez vos limites : Si vous êtes asthmatique et envisagez le hammam, il y a une approche à suivre. Commencez par des séances courtes qui ne dépassent pas 10 minutes. Pensez également à faire une pause entre chaque session pour éviter les pics d’effort cardiovasculaire.
Ayez vos médicaments à portée de main : Rangez votre inhalateur ou tout autre médicament prescrit pour votre asthme dans un endroit accessible pendant la durée de votre séance de hammam quand on est malade, afin de pouvoir le prendre rapidement en cas de crise.
Suivez les recommandations de votre médecin : Suivez toujours les conseils de votre médecin concernant l’intensité et la fréquence de vos séances, ainsi que les éventuelles adaptations aux conditions du hammam, telles que l’utilisation d’inhalations particulières ou de masques spécifiques.
Hammam et massages : risques et alternatives
Faisant souvent partie intégrante de l’expérience hammam quand on est malade, les massages peuvent également être problématiques pour certaines personnes atteintes de maladies cardiaques, d’asthme ou autres affections respiratoires. La pression exercée sur les muscles et les articulations peut en effet accentuer la fatigue du cœur et augmenter les difficultés respiratoires chez ces individus.
Néanmoins, il existe des solutions pour profiter autrement des vertus relaxantes du hammam sans prendre de risques pour votre santé. Parmi celles-ci :
Choisir des massages doux et légers : Privilégiez les techniques de massage qui exercent une pression modérée sur les muscles, comme le massage californien ou le massage suédois, et évitez les massages plus intenses tels que le deep tissue.
Combinez le hammam avec d’autres pratiques relaxantes : Si vous ne pouvez pas bénéficier de massages en raison de vos contre-indications, essayez d’associer le hammam avec d’autres séances de relaxation, comme le yoga, la méditation ou encore l’aromathérapie.
En somme, si vous êtes atteint d’une maladie ou avez des problèmes respiratoires tels que l’asthme, il est essentiel de bien se renseigner avant d’aller au hammam quand on est malade, afin de prévenir tout risque pour sa santé. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
