Le massage est l’une des pratiques grâce auxquelles vous pouvez détendre vos muscles et perdre du poids. Pour ce faire, de nombreuses personnes se rendent en salle de massage chaque week-end. Cependant, sachez qu’il est aussi possible de faire certains types de massage au sol à domicile à condition que le sol et la salle soient bien aménagés. Découvrez dans la suite de ce contenu les différents types de massage que vous pouvez faire au sol chez vous.
Le massage des différents tissus profonds
Parmi les différents massages qu’il est possible de faire au sol à domicile, il y a le massage des tissus profonds. Vous pouvez aménager un sol en résine dans une salle de détente pour ce type de massage. Mais il faut tout savoir sur les sols en résine pour pouvoir réaliser l’aménagement parfait. Le massage consiste à exercer des pressions fermes sur le corps afin d’atteindre les couches profondes des tendons et des muscles. Ce type de massage relaxant qui élimine les tensions musculaires à pour cibles les tissus conjonctifs entourant, soutenant et composant les nerfs, os, organes et muscles.
Le massage suédois pour détendre les muscles
Très connu dans le monde du massage, le massage suédois peut aussi être fait à domicile au sol. Il améliore la circulation sanguine et détend votre corps en manipulant les tissus mous. Pour ce type de massage, plusieurs techniques sont utilisées à savoir :
- La flexion des articulations ;
- Les vibrations ;
- La friction ;
- L’étirement.
Fait au sol à domicile, ce type de massage relaxe les muscles et les articulations afin de résoudre votre problème de manque de sommeil permanent.
Le massage aux pierres chaudes pour la relaxation des muscles endoloris
Pour relaxer vos muscles endoloris, vous pouvez faire appel à un spécialiste du massage aux pierres chaudes à domicile. Ce type de massage peut être fait avec ou sans pression selon votre préférence. En pratique, le massothérapeute identifie des parties précises de votre corps où il dépose des pierres douces et lisses. Généralement, les pierres de massages sont composées d’un type de roche volcanique capable de retenir la chaleur appelée basalte.
Le massage sportif pour soulager les maux de dos et les douleurs articulaires
Le massage sportif est recommandé pour les athlètes de tous les niveaux, mais il est aussi parfait pour ceux qui souffrent de mal de dos. Ce type de massage permet de réchauffer les muscles, prévient les blessures et favorise la circulation sanguine. Il peut être fait à main nue ou avec un appareil de massage pour le dos. Si vous êtes sujet aux douleurs lombaires, vous pouvez faire appel à un massothérapeute spécialisé en massage sportif pour vous soulager. L’idéal est de contacter un professionnel capable de vous faire ce massage à domicile pour éviter les déplacements.
Le massage des points gâchettes
Peu connu, le massage des points gâchettes a pour cibles les nœuds musculaires ou les zones tendues des muscles. C’est une parfaite combinaison des techniques du massage des tissus profonds et du massage suédois afin de favoriser la flexion et détendre les muscles d’un seul coup. Le massothérapeute cible les endroits dans les muscles qui provoquent des douleurs dans une autre partie du corps. Lorsqu’il y a des zones tendues de muscles dans votre corps, vous pouvez être sujet aux maux de tête par exemple. Contactez un massothérapeute spécialiste du massage des points gâchettes à domicile pour résoudre le problème le plus vite possible.
